Carmen Ratón |
EL YOGA: ACTITUD DE VIDA
"El
yoga consiste en una práctica que busca tomar consciencia de la unión que
existe entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Esta práctica tiene varios
componentes esenciales. Ejemplo de ellos son sus principios o reglas de
vida (yamas y niyamas), el control de la respiración (prananayama),
la meditación (dhyana),
entre otros. Sin embargo, en Occidente, el más popular de estos componentes,
son las posturas o asanas. Se trata de una serie de posturas que se realizan
con el cuerpo y que usualmente se efectúan en forma fluida, pasando de una
postura a otra, y en conexión con la respiración.
Estos ejercicios tienen un enorme
impacto en el cuerpo y la salud de las personas que los practican, lo que ha
generado curiosidad en muchas de las más prestigiosas universidades del mundo,
que cada vez realizan más investigaciones sobre los beneficios de la práctica
del yoga. Algunos de estos beneficios son:
·
Mejora
la tonificación muscular, la coordinación motora, la postura y la flexibilidad.
·
Ayuda
las personas que padecen ansiedad, estrés, depresión, problemas de sueño,
problemas de concentración y ayuda a la relajación.
·
Ayuda
en el manejo del estrés que producen los tratamientos en personas con cáncer y
algunas otras enfermedades.
·
Mejora
el funcionamiento del sistema digestivo.
·
Apoyo
en el tratamiento de padecimientos del corazón. Hay estudios que indican que en
combinación con una dieta adecuada, los pacientes con padecimientos del corazón
y que además practican yoga, mejoran sustancialmente su condición, pues logran
disminuir el colesterol en la sangre, el estrés, bajan la presión sanguínea,
así como la frecuencia y severidad de los dolores en el pecho.
·
También
se ha utilizado en el tratamiento de la hipertensión.
·
Beneficia
a personas con problemas respiratorios como por ejemplo el asma.
·
Ayuda
en el tratamiento de enfermedades crónicas y degenerativas.
·
También
se ha demostrado que ayuda en el tratamiento de lesiones, dolores de espalda,
problemas hormonales, entre otros.
A
pesar de los mitos que hay sobre el yoga, se debe aclarar que no tiene porque tener tintes religiosos o sectarios, es para personas de cualquier edad, y no es una práctica
desconectada de la realidad. Todo lo contrario, el yoga ayuda a enfrentar la
realidad y los problemas y situaciones diarias de un manera más tranquila y
controlada. Sin embargo, para obtener los beneficios físicos, mentales o
emocionales, se debe practicar de forma constante y disciplinada."
EL YOGA POTENCIA EL CRECIMIENTO PERSONAL Y CREATIVO
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